Sağlık haberleri, en çok ilgi çeken ve okunan haberler arasında. İnsanoğlu daha sağlıklı olmak ve daha iyi bir hayat yaşamak için elinden geleni yapmak istiyor. Ancak, hızla artan nüfus, hızla kirlenen çevre, gürültü, manyetik kirlenme, sağlıksız gıda üretimi ve tüketimi, stres, şehirleşme ve modern yaşam insanoğlunun ömrünü kısaltıyor.
Ne şehirleşmeden kaçabiliriz, ne şehirlerdeki gürültüyü azaltabiliriz. Ne yaşamın stresi azaltılabilir ne de hızla kirlenen çevreye engel olabiliriz. Telefonlarımız 5G’ye geçiyor, bu sadece bir harf mi?
5G demek, daha fazla hücresel sistem, daha çok baz istasyonu, daha fazla manyetik etki demektir. Gel de sağlıklı çevreden söz et!
Endüstri, daha çok kimyasal kullanıyor, sağımız solumuz plastik ürün, anne sütünde, erkek menisinde, kan tahlillerinde mikroplastik saptanıyor, dehşet verici…
Bu kadar kara tablo içinde, iyi haberler yok mu? Var elbette. Mizah mı desem, yoksa toplumu rahatlatmak için mi yazıyorlar bilmiyorum; enginar karaciğeri temizliyor, karpuzun kabuğundaki bilmem ne maddesi NO yapımını arttırıyormuş, artık kalp hastası olmayacaksınız!!
Günlük çıkan bir ulusal gazete akşam sabah bu tür haberleri pompalıyor, olsun toplumun rahatlamaya da ihtiyacı var. Varsın yazsın.
Ben de yüzünüzü güldürmek için çok önemli bir haberi sizinle paylaşmak istiyorum. Bu gazete haberi değil. Bilimsel bir bilgi, yani güvenebilirsiniz.
Chicago’da Amerikan Klinik Onkoloji Derneği (ASCO) toplantısında, egzersizin kanserden ölüm riskini %37 azalttığı, yeni ya da tekrarlayan kanserlerde tüm riskin %28 oranında azaldığı, tıbbın en prestijli dergilerinden biri olan NEJM (New England Journal of Medicine)’de yayınlandı.
Gerçekten, düzenli ve tempolu egzersiz insan ömrünü uzatıyor. Birçok hastalığın, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, obezite, kolesterol yüksekliği, stres, kemik erimesi (osteoporoz), koroner kalp hastalığı gibi hastalıkların tedavisinde egzersiz çok önemlidir.
Sigara nasıl insan sağlığı için en çok bilinen zararlı ise, egzersiz de bir o kadar sağlık dostudur. Birçok sağlıksız ortam ve etken yanında, düzenli spor yapmanın insan ömrünü uzattığı ve birçok hastalık için de koruyucu olduğu artık bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ancak, spor yapmak için önce herkesin kendi bedeni için uygun olan sporu tercih etmesi, sporu biraz tempolu yapması ve periyodik dediğimiz, sürekli bir program dahilinde yapması başarıyı artırmaktadır.
Uygun kıyafetler giymek, ısınma hareketleriyle spora başlamak, spor sırasında veya öncesinde yeterli sıvı almak, spor bittikten sonra soğuma egzersizleri yapmak, bilin ki ömrünüzü uzatacaktır.
Gerçekten, daha sağlıklı olabilmek, sigara ve alkolden uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak ile mümkün olduğunu çevrenize bakarak da gözlemleyebilirsiniz. Hareketli insanların daha dinç, hareketsiz ve obez insanların daha sorunlu olduğu görülecektir. Egzersizin faydaları aslında yeni değil, bilinen bir gerçek ama bilimsel olarak dergilerde yayınlanması ve kanıtlanması yeni. Onun için “yeni bir şey söylemek lazım” dedim.
Saygılarımla.