Çizgi roman sanatçısı, yazar ve editör Jack Kirby bir keresinde “Mükemmeliyetçilik, yeni fırsatları geliştirmenizi ve keşfetmenizi engeller” demişti...

Mükemmeliyetçi olduğunuzda, aslında kılık değiştirmiş bir erteleyici olmanızdır. İnkar ediyor olabilirsiniz ama bu doğru.

Erteleyenlerin tembel olduklarına dair yanlış algıya rağmen, gerçek şu ki, aşağıdaki maddelere göre erteleme ve mükemmeliyetçilik döngüsüne yakalanmış olabilirsiniz.

Bir projeye veya göreve başlamak çok korkutucu çünkü yeterince iyi olmayacağını hissediyorsunuz.
İşe başlamak yerine planlama aşamasına çok fazla zaman ayırıyorsunuz. Sonuç olarak, asıl görev üzerinde çalışmak için son dakikaya kadar beklersiniz, çünkü bu sizin “büyük vizyonunuz” ile uyuşmayacaktır.
Duygularınız, doğru boşlukta olmadığınız için bir projeye başlamamak gibi eylemlerinizi yönlendirir.
Daha kolay ve daha az göz korkutucu görevlere öncelik veriyorsunuz. Bu da daha önemli sorumluluklara odaklanmanızı engeller.
Bu erteleme ve mükemmeliyetçilik döngüsüne girdikten sonra, oldukça kötü sonuçlar bekleyebilirsiniz.

Dr. Bill Cloke, “Erteleme belirtileri genellikle görevleri tamamlayamamayı, son teslim tarihlerini karşılayamamayı ve verilen sözleri tutamama durumunu yansıtır” diye yazıyor. “Zayıf konsantrasyon, olumsuz iç mesajlar, gerçekçi olmayan beklentiler ve yapıcı bir şekilde organize ve çalışamama, erteleme ile birlikte mevcuttur.”

Açıkçası, yukarıdakilerin tümü üretkenliğinizi engelleyecektir. Bununla birlikte, kronik ertelemeye ek olarak, mükemmeliyetçi olmak, üretkenliğinizi aşağıdaki şekillerde de yok edebilir. Kaygı ve depresyona neden olur.

Mükemmeliyetçiliğin nedeni kaygı mı? Yoksa mükemmeliyetçilik kaygının nedeni midir? Ne yazık ki, cevap her zaman net değildir. Bununla birlikte, çok sayıda çalışma, mükemmeliyetçiliğin kaygı ve depresyon gibi sayısız soruna yol açabileceğini bulmuştur.

Perth’teki Curtin Üniversitesi’nde mükemmeliyetçilik, yeme bozuklukları ve kaygı konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir araştırma görevlisi olan Sarah Egan, “Psikolojik sorunlar açısından her şeyi kesen bir şey” diyor. “Bunu yapan çok fazla başka şey yok.”

“Mükemmeliyetçilik ne kadar yüksekse, o kadar çok psikolojik rahatsızlık yaşayacağınızı öne süren araştırmalar var.”

Benlik saygısını düşürür.

Mükemmeliyetçiler, imkansız derecede yüksek standartlar belirlediklerinden, bu standartları karşılamadıklarında kendilerini kötü hisseder. Sonuç olarak, bu onların üzerinde kendinden şüphe gölgesi yaratır. Ve sonunda, bu onların kendi kendine olumsuz konuşmalar yapmalarına neden olur.

Bu abartı gibi gelebilir. Ancak mükemmeliyetçiler hiçbir zaman belirledikleri çıtayı tutturamadıklarından, kendilerini başarısız olarak görürler. Bu güven olmadan, başarılı olamaz ve ilerleyemezsiniz...

Yeniliği engeller.

Mükemmeliyetçilik genellikle yeniliği öldürür. Dolayısıyla, bunun üretkenliğinizi de etkilemesi şaşırtıcı değil.

Fakat sorun burada. Fikirleri beyin fırtınası yapmak için çok zaman ayırıyorsunuz. Ancak, mükemmellik tarafından tüketildiğiniz için, bu fikirleri geçen haftadan kalanlar gibi çöpe atıyorsunuz. Bu, masanın üstünde bazı mükemmel fikirler bıraktığınız anlamına gelebilir.

Bu da yetmezmiş gibi özgüveninizi de etkileyebilir. Çünkü sizi daha akıllı, daha hızlı, daha iyi yapabilecek olası fırsatları reddediyorsunuz.

Sağlık sorunlarına neden olur.

Çeşitli araştırmalar, aşırı mükemmeliyetçiliğin bir bireyin ömrünü kısaltabileceğini bulmuştur.

Sebep, basit. Mükemmeliyetçilik, bireyin fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Mükemmeliyetçiler kronik baş ağrılarından, yorgunluktan, uykusuzluktan ve mide ekşimesinden muzdarip olabilir. Mükemmeliyetçilik, kardiyovasküler problemlerle bağlantılı olduğu bilinen yüksek düzeyde kronik strese de yol açabilir. Mükemmeliyetçilerin yeme bozuklukları geliştirmesi de mümkündür...

(Devamı haftaya)