- Samsun, 16 Şubat 2026: egzersizin hücresel yaşlanmayı yavaşlattığı açıklandı.
- Dr. M. Emin Dinççağ 27’nci kitabında bilimsel verileri paylaştı.
- 2025 araştırmaları epigenetik yaşlanmada olumlu değişimler gösterdi.
- Egzersizin ölüm riskini yüzde 37 azalttığı verilerle aktarıldı.
- Vatandaşa etkisi: düzenli egzersiz yaşam süresi ve kalitesini artırıyor.
- Resmî kaynak bilimsel çalışmalar ve tıp dergileri; ayrıntılar Samsun Gazetesi’nde.
Bilim dünyasından gelen yeni veriler, düzenli egzersizin yalnızca kas ve kalp sağlığına değil, doğrudan hücresel yaşlanma sürecine de etki ettiğini ortaya koydu. 2025 yılında yayımlanan araştırmalarda fiziksel aktivitenin epigenetik yaşlanmayı yavaşlatabildiği, bazı biyolojik yaş göstergelerinde gerileme sağlayabildiği belirlendi.
27’NCİ KİTABINI YAYIMLADI
“Samsun’da en çok kitap yazan doktor” olarak bilinen Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, egzersizin sağlık üzerindeki etkilerini ele aldığı 27’nci kitabını yayımladı. “Egzersiz yap, kilo ver, insülin direnci” adlı eserde, sağlıklı yaşamın bilinçli ve sürdürülebilir bir süreç olduğuna dikkat çekildi.
HÜCRESEL YAŞLANMAYI YAVAŞLATIYOR
Dinççağ, 2025 yılında yayımlanan bir çalışmada fiziksel aktivitenin epigenetik yaşlanmayı yavaşlatabildiğinin ve kısmen tersine çevirebildiğinin gösterildiğini belirterek, “Hücresel düzeyde yaşlanma belirteçlerinde olumlu değişmeler görüldü” dedi.
BEYİN SAĞLIĞINA DA KATKI SAĞLIYOR
Düzenli egzersizin beyin sağlığı üzerindeki etkilerine de değinen Dinççağ, Alzheimer ile ilişkili protein birikiminin egzersiz yapan kişilerde daha az olduğunun tespit edildiğini ifade etti. Hareketli yaşam tarzının demans riskini azaltmada koruyucu rol oynayabileceğini söyledi.
HAREKETSİZLİK BİRÇOK HASTALIĞIN NEDENİ
Hareketsiz yaşamın obezite, tip 2 diyabet, osteopeni ve kalp-damar hastalıkları gibi pek çok rahatsızlığın temel nedenlerinden biri olduğunu belirten Dinççağ, egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, kan şekeri ve kolesterol düzeyleri üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu kaydetti.
“PARASIZ AMA ETKİLİ TEDAVİ”
Egzersizin moral ve motivasyon açısından da güçlü bir destek sunduğunu dile getiren Dinççağ, son yıllardaki bilimsel çalışmaların egzersizin “parasız ama etkili bir tedavi yöntemi” olduğunu ortaya koyduğunu ifade etti.
KANSER VE ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR
Uluslararası araştırmalara göre egzersizin ölüm riskini yüzde 37, yeni veya tekrarlayan tümör riskini ise yüzde 28 oranında azaltabildiğini belirten Dinççağ, fiziksel aktivitenin hem koruyucu hem de tedaviye destekleyici rol üstlendiğini söyledi.
KİLO VERME SÜRECİ SABIR İSTİYOR
Kilo verme sürecinin kısa vadede sonuç alınacak bir durum olmadığını vurgulayan Dinççağ, bu sürecin sabır ve kararlılıkla yönetilmesi gerektiğini belirterek, “Kilo verme çabası bir süreçtir. Bu süreci pes etmeden yönetmek başarıyı getirir” dedi.
DOĞRU EGZERSİZ NASIL OLMALI?
Egzersizin kuralları olduğunu hatırlatan Dinççağ, uygun kıyafet ve ayakkabı seçimiyle başlanması gerektiğini, ısınma hareketleriyle başlayan ve en az 30-40 dakika süren programların tercih edilmesini önerdi. Ağırlık çalışması, esneme ve yürüyüş gibi farklı aktivitelerin birlikte yapılmasının erken ölüm riskini azaltabildiğini belirtti.
Egzersizin yalnızca kas ve kalp sağlığını değil, DNA düzeyindeki yaşlanma süreçlerini de etkilediğini vurgulayan Dinççağ, “Sağlıklı yaşam kendi tercihimizdir” ifadelerini kullandı.
Samsun'da cami çıkışı feci kaza: Hayatını kaybetti
Samsun'da eve silahlı saldırı! Yeni gelişme
DAHA FAZLA SAMSUN HABERİ İÇİN TIKLAYINIZ
