banner5

banner9

banner3

banner8

banner10

banner13

Cilt Sıkılığını Arttırmanın 7 Yolu

Cilt Sıkılığını Arttırmanın 7 Yolu Yaşlandıkça cildimizde ortaya çıkmaya başlaran kırışıklıkları en aza indirmenin formüllerini uzman dermatologlar anlattı.

Sağlık 27.02.2022, 21:33 27.02.2022, 21:33
128
Cilt Sıkılığını Arttırmanın 7 Yolu

Cilt Sıkılığını Arttırmanın 7 Yolu Yaşlandıkça cildimizde ortaya çıkmaya başlaran kırışıklıkları en aza indirmenin formüllerini uzman dermatologlar anlattı.

Yaşlandıkça cildimiz doğal olarak daha az belirgin hale gelir. Tanımdaki bu kayıp, cildin kolajen, elastin ve hyaluronik asit seviyelerinin tükenmesinden kaynaklanır. Yaşlanma belirtilerini durdurmak çoğu insan için zor olabilir, ancak iyi olan şu ki, eğer isterseniz, bu belirtiler tutarlı bir cilt bakımı rutininin yanı sıra bazı yaşam tarzı değişikliklerinin benimsenmesiyle yavaşlatılabilir.

Dermatolog Carlos Charles, ''Sert cilt, sağlıklı görünen cilt ile ilişkilidir. Çoğu insan sağlıklı ve genç bir görünümün korunmasını sıkı bir ciltle ilişkilendirir" diyor.

Yaşlandıkça ve cildimizin dokusu ve genel görünümü değişmeye başladıkça, geçişi benimsemek bazıları için zor olabilir. Kişinin kendine olan güveni ve benlik saygısı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. İnsanların bilmediği bir şey, cildin sadece yüzdeki sıkılığını kaybetmediğidir. Vücudun sarkmanın (veya sıkılık kaybının) meydana gelebileceği diğer bölgeleri arasında boyun, karın, üst kollar ve hatta iç uyluklar bulunur. Cilt sarkmasının etkileri kolayca geri döndürülemez olabilir ancak bunu önlemek için yapılabilecek şeyler vardır.

Dermatolog Anthony Rossi ve Kimyager Shuting Hu ile cildin sıkılığını artırmak için neler yapılabileceğini anlattı.

SPF'nizi asla unutmayın İnce çizgiler, kırışıklıklar ve hiperpigmentasyon, güneş ışığına ve UV ışığına maruz kalmanın neden olduğu cilt sorunlarından sadece birkaçıdır. Hu, cildinizi sağlıklı tutmanın anahtarının güneşten korunma olduğunu söylüyor. "İçeride olsanız bile hala güneşe maruz kalıyorsunuz. UV ışınları inanılmaz derecede güçlüdür ve yaşlanma sürecini muazzam şekilde hızlandırabilir, bu nedenle günlük rutininizin bir parçası olarak kullanmaktan keyif alacağınız bir güneş kremi bulmak önemlidir." UV ışığına maruz kalma nedeniyle cilt sıkılığını kaybetmeye başladığında, kolajen üretimi azalmaya başlar, bu nedenle cildi sıkı ve gergin tutmak için günlük olarak güneş koruyucu kullanmak şarttır.

Rutininize antioksidanlar ekleyin Antioksidanlar, cildinizi serbest radikallerden korumak için çalışan güçlü bileşenlerdir. Serbest radikaller cilt hücreleri için büyük sıkıntı yaratır ve vücut tarafından doğal olarak üretilmelerine rağmen cildimiz UV ışığı ve kirlilik gibi dış kaynaklara maruz kalabilir. Antioksidanların en büyük faydası, yaşlanma karşıtı özellikleri sayesinde cildi sıkılaştırmalarıdır. Hu, antioksidanların "Daha sıkı bir cilde ek olarak genç bir ışıltıyı da destekleyebilen nem tutmayı desteklediğini" açıklıyor. Hu, cildi sıkı tutmak için en iyi antioksidanların "C vitamini, niasinamid ve retinol" olduğunu ekliyor.

İyi uyuyun Uyku eksikliğinin cilt sağlığı üzerinde doğrudan bir etkisi olabileceği bir sır değil. Hepimizin kötü bir gece uykusunu göz jelleri, yüz maskeleri veya oldukça yüksek dozda kafeinle gizlemeye çalıştığımız anlar olmuştur. "Güzellik uykusu" teriminin gerçek olup olmadığını hiç merak ettiyseniz, size bunun gerçekten olduğunu söylemek için buradayız. Rossi, "Uyku her zaman önemlidir, çünkü bu, hücre onarımının gerçekleştiği zamandır" diyor. İyi bir gece uykusunun, hücrelerimize kendilerini onarmak için akşama süresi verdiğini de ekliyor; bu, sadece cildimizin, yani beynimizin ihtiyacı olan bir şey değil.

İyi bir gece uykusu almakta zorlanıyorsanız, neden meditasyonu gece rutininize dahil etmeye çalışmıyorsunuz? Farkındalık meditasyonunun uyku kalitesini iyileştirdiği söylenir, bu nedenle günün sonunda kendinizi kapatmakta zorlanıyorsanız, zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak için birkaç dakika ayırmanız tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

C vitamini kullanın C vitamini cilt bakımı alanındaki en popüler antioksidanlardan biridir. Cildi sıkı tutan kolajen ve elastin üretimini hızlandırır. C vitamini bazlı ürünlere olan talep artmaya devam etse de, diyetimizin bir parçası olarak C vitamini tüketmemiz gerekiyor. Rossi, diyetlerimizdeki C vitamini eksikliğinin, "donuk ve kırılgan, morarmış bir cilt sunan" iskorbüte neden olabileceğini açıklıyor. Topikal C vitamini, cildin sıkılığını artırmaya yardımcı olabilir, ancak Rossi, ürünün cildimize emilimini de ekliyor. Konsantrasyonuna ve kendi kan konsantrasyonumuza bağlıdır.

Stresinizi yönetin Stres, günlük yaşamın kaçınılmaz baskılarına bir tepki olsa da, cildin sıkılığını doğrudan etkileyebilir. Stres, iltihaplanmaya neden olur ve vücudun kendini onarma yeteneğini durdurur. Kortizol hormonu, öncelikle derideki kolajen ve elastinin parçalanmasından sorumludur. Rossi'ye göre, stres gevşek cildin ana nedeni olmayabilir, ancak cilt sorunlarını şiddetlendirebilir. "Stresi sınırlamak için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulmanızı tavsiye ederim, çünkü bu sadece cildiniz için değil, genel sağlığınız için önemlidir" diyor.

Cilt tedavilerini düşünün Cilt tedavileri ayrıca cildin sıkılığını da artırabilir, bu nedenle kalıcı bir düzeltme arıyorsanız, göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç seçenek vardır. Hu, "Enjekte edilebilir dermal dolgu maddeleri en popüler seçeneklerden biridir. Dolgular yüzünüzdeki dolgunluğu geri kazandırır ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltır" diyor.

Lazer tedavileri başka bir seçenektir. Hu, lazer tedavilerinin daha yeni, daha genç hücreleri ortaya çıkarmak için eski cilt hücrelerini çıkarırken cildinizi sıkılaştırmanın invaziv olmayan bir yolu olduğunu açıklıyor. Bir cilt tedavisini tercih etmek istiyorsanız, cildiniz için doğru tedaviyi ve lazeri belirleyebilecek bir dermatolog veya yetenekli bir cilt bakımı uzmanıyla çalışmanız önemlidir.

Suluk alın Yeterince su içmenin önemini asla küçümsemeyin. Suyun sadece cildiniz üzerinde değil, genel sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Cildiniz vücudunuzdaki en büyük organdır ve su cildinizin elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Hu, suyun vücudunuzu nemli tutacağını ve cilt sıkılığı kaybını önemli ölçüde tersine çevirmese de, uzun vadeli bir hedef olarak sağlıklı cildin anahtarı olduğunu ekliyor.

Yorumlar (0)
17
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 18 Mayıs 2022
İmsak 03:18
Güneş 05:07
Öğle 12:36
İkindi 16:33
Akşam 19:56
Yatsı 21:37
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 37 70
3. Konyaspor 37 67
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Beşiktaş 37 58
7. Antalyaspor 37 58
8. Karagümrük 37 57
9. Adana Demirspor 37 52
10. Sivasspor 37 51
11. Galatasaray 37 51
12. Kasımpaşa 37 50
13. Hatayspor 37 50
14. Kayserispor 37 47
15. Giresunspor 37 45
16. Gaziantep FK 37 43
17. Rizespor 37 36
18. Altay 37 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 37 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 35 67
2. Ümraniye 35 67
3. Bandırmaspor 35 61
4. İstanbulspor 35 59
5. Erzurumspor 35 58
6. Eyüpspor 35 54
7. Manisa Futbol Kulübü 36 49
8. Tuzlaspor 35 49
9. Samsunspor 35 48
10. Gençlerbirliği 35 48
11. Keçiörengücü 35 48
12. Boluspor 35 47
13. Denizlispor 35 46
14. Altınordu 35 45
15. Adanaspor 35 45
16. Bursaspor 35 41
17. Kocaelispor 35 41
18. Menemen Belediyespor 35 38
19. Balıkesirspor 35 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 37 89
3. Chelsea 36 70
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 37 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 36 48
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Newcastle 37 46
13. Crystal Palace 36 45
14. Aston Villa 36 44
15. Southampton 37 40
16. Everton 36 36
17. Leeds United 37 35
18. Burnley 36 34
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 85
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 37 64
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Osasuna 37 47
10. Celta Vigo 37 46
11. Valencia 37 45
12. Rayo Vallecano 37 42
13. Espanyol 37 41
14. Getafe 37 39
15. Elche 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 37 32
20. Deportivo Alaves 37 31