Uzman Anahtar https://bit.ly/3xMVYA6 cemre
 
5s dikey çarsan Mega Halı Yıkama

Kilo Vermeyi Zorlaştıran Hatalar!

featured

Kilo Vermeyi Zorlaştıran Hatalar! Kilo vermeye karar verdikten sonra yapılan diyet ve tartımların ardından bir değişiklik olmuyorsa bazı hatalar yapıyor olabilirsiniz!.. Diyetisyen Sümeyye Peker, zayıflama sürecini ve sonrasını sağlıklı şekilde tamamlamanız için, en sık yapılan diyet hataları hakkında bilgi verdi. İşte tüm detaylar…

Kilo verme sürecine büyük bir hevesle başlayıp daha yarı yola gelmeden bu isteğinden vazgeçen yüzlerce insan tanıyabilirsiniz. Hatta belki bu kişi siz de olabilirsiniz. Beslenme alışkanlıkları değiştirilir, spor yapmaya başlanılır fakat kilo verme süreci çok yavaş ilerliyor ya da durmuş olabilir.

theta fit yontemi ile 5 gunde 4 kilo zayiflamak 12924024 5761 amp Sağlık

İşte ideal kiloya ulaşmaya çalışırken yapılan hatalar:

1. Kısa sürede çok kilo vermeye odaklanmayın. Kısa sürede verilen kiloların büyük çoğunluğu kas dokusundan ve vücut suyundan olacaktır. Kas kaybı ise metabolizmanızın yavaşlamasına ve ilerleyen zamanlarda daha zor kilo vermenize sebep olacaktır.

 

t25 ibn i sinanin 5 zayiflama 755 Sağlık

2. Çok düşük kaloriler ile beslenmeyin. Vücudun yağ yakabilmesi için belirli bir kalori aralığında beslenmesi gerekmektedir. Hedef kalorinin daha altında beslenmek vücudu strese sokup kendini koruma altına almasına neden olabilir. Bu durum yağ kaybının aksine yağ dokusunun korunmasına yol açacaktır.

3. Kaçamaklar sonrası kendinizi cezalandırmayın. Bu tip uygulamalar beslenme algınızı bozabilir ve ardından yeme bozukları geliştirebilir. Diyetinizin dışına çıktığınızda ertesi gün kaldığınız yerden devam etmeniz uzun vadede daha sağlıklı sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

yag yakmaya ve daha cabuk zayiflamaya yardimci olan besinler 1592289335 9773 Sağlık

4.Sürekli detoks uygulamayın. Detoxlar ödem varlığında ya da direnç kilo ile karşılaşıldığında uygulanmalıdır aksi takdirde metabolizmanızı yavaşlatacaktır.

5.“Diyet Lezzetleri’ bilinçsizce tüketmeyin. Fit tarifler başlığı altında birçok tarifle karşılaşmışsınızdır. Fit tarifler diğer yemek tariflerinden hafif olsalar da belirli bir kalorisi vardır. Bu sebeple porsiyonlarına ve sıklığına dikkat edilerek kontrollü tüketilmelidirler.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Uygulamayı Yükle

Samsun'a Dair Tüm Haberleri Yakından Takip Etmek İçin Uygulamamızı İndirin.