banner5

banner12

banner3

banner11

banner10

banner13

Her gün Düzenli Tüketerek Çekiciliğinizi Arttırın!

Her gün Düzenli Tüketerek Çekiciliğinizi Arttırın!  Tüketildiğinde çekiciliği artıran besinler Solgun bir cilt çekici değildir... Kısa sürede cildinizi aydınlatacak ve çekiciliğinizi artıracak bu 10 etkili besini tüketmek için yepyeni bir plan oluşturun. Kısa sürede daha canlı ve sağlıklı bir cilde kavuştuğunuzu göreceksiniz. İşte çekici bir tenin sırrı daha canlı bir cilt için onarıcı, nemlendirici, tonlayıcı 10 besin.

Güncel 28.02.2022, 14:34 28.02.2022, 14:34
113
Her gün Düzenli Tüketerek Çekiciliğinizi Arttırın!
Her gün Düzenli Tüketerek Çekiciliğinizi Arttırın!  Tüketildiğinde çekiciliği artıran besinler Solgun bir cilt çekici değildir... Kısa sürede cildinizi aydınlatacak ve çekiciliğinizi artıracak bu 10 etkili besini tüketmek için yepyeni bir plan oluşturun. Kısa sürede daha canlı ve sağlıklı bir cilde kavuştuğunuzu göreceksiniz. İşte çekici bir tenin sırrı daha canlı bir cilt için onarıcı, nemlendirici, tonlayıcı 10 besin. C VİTAMİNİ İLE CİLDİNİZİ PARLATIN Her öğün düzenli olarak c vitamini içeren besinler tüketmeye başlayın. Günlük ihtiyacınızın biraz fazlası cildinizi canlandırmaya başlayacak. Çekiciliğin sırrı canlı dikkat çekici parlak bir cilt ve bunun için ihtiyacınız olan en önemli kaynak elbette C vitamini... C vitamini bilinen en büyük antioksidanlardan biridir. C vitamini vücutta depolanmaz, her gün gün boyu belirli C vitamini kaynaklarında alarak daha çekici bir cilde sahip olabilirsiniz. C vitamini, serbest radikallere karşı güçlü bir silahtır. Güneşin zararlı etkilerinin verdiği hasarı hem de UV ışınlarının yaratabileceği cilt hasarlarını azaltmada etkilidir. En önemlisi ise cildin elastik yapısının korunmasında ve cilt yenilenmesinde önemli olan kolajen yapımını destekleyerek, kırışıklık oluşumunu ve cildin yaşlanmasını geciktirir. Bol bol limon, kırmızı biber, çilek ve portakal tüketin. Brokoli de iyi bir c vitamini kaynağıdır. KAKAO ÇEKİRDEĞİ Her gün 2-3 tane kakao çekirdeği, cilt sorunlarıyla baş etmenizi sağlamanın yanı sıra cildinizdeki ince çizgileri de azaltacaktır Kakao atar damarları genişleterek cilde giden kan miktarını artırır ve bu sayede daha sağlıklı ve çekici bir cilt görünümü sağlar. İçerdiği flavonoidler sayesinde antioksidan kapasitesi yüksek bir besindir. Her gün 4-5 tane kakao çekirdiği atıştırın. AVOKADO Cildinizi ışıl ışıl parlatmak için her gün 1 tane avokado tüketin. Mucizesi içindeki sağlıklı yağlarda saklı. Cildiniz için tam bir nemlendirici, koruyucu ve besleyici. Avokadonun içerdiği tekli doymamış yağ asitleri, cildin nemini koruyor, kısa sürede canlılık veriyor. kırışıklık ve ince çizgi görünümünün oluşmasını geciktiriyor. Avokadonun içerdiği yağ asitleri sayesinde, cildin ihtiyaç duyduğu A ve E vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimini artırarak cilt sağlığını destekliyor. HER GÜN 1 AVUÇ ÇİĞ ISPANAK Her gün 1 avuç çiğ ıspanak size ihtiyacınız olan A vitamini sağlayacak ve kırışıklıklarla savaşacak. Retinole ihtiyaç duymayın. Ispanağın içerisinde A vitamini nem kaybını önlemenin yanı sıra ciltte kırışıklık oluşumunu azaltır. Bun da canlı bir cilt tonunu hazırlar. Bir insanın günlük 700-900 mikrogram A vitamini gereksinmesi bulunuyor ki, bu gereksinmeyi karşılamak için günde 1 avuç kadar (yaklaşık ½ kase) ıspanak tüketin. HAVUÇ İLE DAHA ÇEKİCİ BİR TEN Daha çekici ve güzel bir cilt tonu için her gün havuç tüketmeye başlayın. Canlı bir cildin sırrı, renk tonunda ve pürüzsüzlüğündeyse havuç harika bir etki yaratabiliyor. Günde 1 adet havuç yiyerek cilt lekeleri ve sivilce oluşumu ile savaşabilirsiniz. A vitamini sadece gözler için değil cilt için de elzem bir vitamin! Ayrıca havucun içeriğindeki retinoller, akne ve cilt lekeleri tedavisinde kullanılan başlıca bileşenlerden biri Ayrıca içeriğindeki yüksek keroten cilt tonunu güzelleştiriyor. GÜNLÜK BİR ÇAY BARDAĞI CEVİZ, BADEM VE FINDIK Daha çekici görünmek için cildinizi besleyin. Her gün yaklaşık 1 çay bardağı karışık kavrulmamış ceviz-fındık -badem tüketmeye başlayın. Badem ve fındık içeriğindeki E vitamini ve ceviz ise özellikle içerdiği Omega 3 sayesinde ciltte oluşan tahribatın onarılmasına ve cildin yenilenmesine destek oluyor. Yüksek E vitamini cildiniz için en doğru kaynaklardan biri. E vitamini en önemli antioksidanlardan biri ve cildi zararlı UV ışınlarına karşı koruyucu özelliğe sahip. Ayrıca cildin nem dengesini korumasına da katkı sağlıyor. HER GÜN İKİ FİNCAN Daha canlı bir cilt için günde 2 fincan yeşil çay tüketin. Yeşil çay içerisindeki antioksidanlar, ciltte kırışma ve yaşlanmaya neden olan serbest radikallerin oluşumuyla savaşarak cildi koruyor. Yüksek tansiyonunuz varsa yeşil çay tüketmeden önce doktorunuza danışın. YAĞLI BALIKLAR İLE CİLDİNİZİ SIKILAŞTIRIN Cildinizin elastikiyetini güçlendirmek, daha sıkı bir cilde sahip olmak için her hafta 2 porsiyon yağlı balık tüketmeye başlayın. Sarkık bir cilt hiç çekici olmayabilir. Cildinizi canlandırmak için haftada iki gün ızgara veya fırında somon tüketin Her hafta yağlı balıklardan bir çeşit tüketmeyi deneyin. Bunun için en çok tercih edilen kaynak ise somondur. Somon içinde bulunan, astaxanthin cilt elastikiyetini artırırken, çizgilerin ertelenmesine yardımcı olur. Omega 3 ise yıpranan ve kuruyan cildin onarılmasını ve hücre zarı yapısının yenilenmesini sağlar. Üstelik cilt yenilenmesi ve doku onarımı için olmazsa olmaz bir bileşen olan kolajen dostu olarak öne çıkıyor. Diyetinize 1 avuç orman meyvesi ekleyin. Kısa zamanda ışıl ışıl bir cilde sahip olabilirsiniz. Antioksidan kapasiteleri en yüksek besinlerden olan böğürtlen, yaban mersini, ahududu gibi orman meyveleri, cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyor ve bu sayede hücre zarı yapısını destekleyerek yaşlanmayı geciktiriyor. SAMSUN HABER İLE İLGİLİ İÇERİKLERE GÖZ ATIN.

Yorumlar (0)
20
açık
Namaz Vakti 17 Mayıs 2022
İmsak 03:19
Güneş 05:08
Öğle 12:36
İkindi 16:32
Akşam 19:55
Yatsı 21:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 37 70
3. Konyaspor 37 67
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Beşiktaş 37 58
7. Antalyaspor 37 58
8. Karagümrük 37 57
9. Adana Demirspor 37 52
10. Sivasspor 37 51
11. Galatasaray 37 51
12. Kasımpaşa 37 50
13. Hatayspor 37 50
14. Kayserispor 37 47
15. Giresunspor 37 45
16. Gaziantep FK 37 43
17. Rizespor 37 36
18. Altay 37 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 37 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 35 67
2. Ümraniye 35 67
3. Bandırmaspor 35 61
4. İstanbulspor 35 59
5. Erzurumspor 35 58
6. Eyüpspor 35 54
7. Manisa Futbol Kulübü 36 49
8. Tuzlaspor 35 49
9. Samsunspor 35 48
10. Gençlerbirliği 35 48
11. Keçiörengücü 35 48
12. Boluspor 35 47
13. Denizlispor 35 46
14. Altınordu 35 45
15. Adanaspor 35 45
16. Bursaspor 35 41
17. Kocaelispor 35 41
18. Menemen Belediyespor 35 38
19. Balıkesirspor 35 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 36 86
3. Chelsea 36 70
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 37 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 36 48
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Newcastle 37 46
13. Crystal Palace 36 45
14. Aston Villa 36 44
15. Southampton 36 40
16. Everton 36 36
17. Leeds United 37 35
18. Burnley 36 34
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 85
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 37 64
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Osasuna 37 47
10. Celta Vigo 37 46
11. Valencia 37 45
12. Rayo Vallecano 37 42
13. Espanyol 37 41
14. Getafe 37 39
15. Elche 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 37 32
20. Deportivo Alaves 37 31