Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, akıllı telefon kullanımının kontrolden çıkmasıyla birlikte dijital bağımlılığın her geçen gün büyüdüğünü belirtti. Özellikle gençler arasında bu sorunun dikkat çekici boyutlara ulaştığına vurgu yaptı.
UNUTKANLIK VE UYKUSUZLUK UYARISI
Sürekli telefonla meşgul olan kişilerde unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi belirtiler görüldüğünü ifade eden Dinççağ, buna rağmen dijital bağımlılığın artmaya devam ettiğini söyledi.
GÜNLÜK HAYATTA BÜYÜK RİSK
İnsanların günün her anında telefon ekranına odaklandığını belirten uzman isim, trafik geçişlerinde bile kulaklık ve telefonla meşgul olmanın ciddi güvenlik riski oluşturduğunu dile getirdi.
TOPLUMSAL YALNIZLIK DERİNLEŞİYOR
Toplu taşıma, kafe ve ev ortamlarında bireylerin çevresinden kopuk şekilde ekran başında vakit geçirdiğine dikkat çeken Dinççağ, cep telefonlarının insanları yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini söyledi.
FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK ETKİLER
Uzun süre ekran karşısında kalmanın baş ağrısı, göz problemleri, dikkat dağınıklığı gibi fiziksel sorunların yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi rahatsızlıklara yol açtığını belirten Dinççağ, dijital bağımlılığın artık bir halk sağlığı sorunu olduğunu ifade etti.
RAKAMLAR DURUMU ORTAYA KOYUYOR
Türkiye’de 2025 itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika seviyesinde.
GENÇLERDE KULLANIM ORANI ÇOK YÜKSEK
Gençler arasında internet kullanım oranının oldukça yüksek olduğuna dikkat çeken Dinççağ, bu oranın erkeklerde yüzde 98,8, kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde olduğunu belirtti. En çok tercih edilen platform ise yüzde 93 erişim oranıyla YouTube oldu.
DİJİTAL DETOKS ÇÖZÜM OLABİLİR
Dijital bağımlılıkla mücadelede “dijital detoks”un önemine değinen Dinççağ, belirli sürelerle telefondan uzak kalmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini söyledi.
KISA SÜRELİ AZALTIM BİLE ETKİLİ
Araştırmalara göre yalnızca bir haftalık telefon kullanımındaki azalma bile kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında azaltıyor. Uzmanlar, dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını vurguluyor.