doğa samsun sürücü kursu cemre
 
5s dikey akın bilgi

Bu Belirtilere Dikkat! ‘Sisli Beyin’ Olabilirsiniz

Bu-Belirtilere-Dikkat!-'Sisli-Beyin'-Olabilirsiniz
Daha Fazla Göster

Bu Belirtilere Dikkat! ‘Sisli Beyin’ Olabilirsiniz Sürekli halsiz keyifsizseniz  ve buna benzer bazı şikayetleriniz varsa sizde sisli beyin mağduru olabilirsiniz uzmanı anlattı.

Eğer “yorgunluk, uyku bölünmeleri, odaklanma sorunları, unutkanlık, baş ağrıları, kafa karışıklığı, isteksizlik, keyifsizlik, adeta sepet gibi bir kafa, tatsız/keyifsiz bir ruh hali, anlamsız öfkelenmeler, lüzumsuz ağlamalar, sık sık geri çekilmeler, üzülmeler” ve benzeri sorunlarla uğraşmaya başladıysanız siz de muhtemel bir “sisli beyin mağduru” olabilirsiniz.

6195f0372af10704e00e76e5 Sağlık

Böyle bir durumda lütfen fazla beklemeden işin uzmanı bir doktordan (önceliğiniz nöroloji ve/veya psikiyatri uzmanları olsun) randevu alıp çözüm aramanızda yarar var. İzleyeceğiniz kişisel stratejiye gelince… Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Anlattı.

SİSLİ BEYİN STRATEJİSİNDE İLK 10

1) Homosisteinizi izleyin, 10’un altında tutmayı hedefleyin.
2) Uykunuzdan taviz vermeyin.
3) Vitamin eksikliklerinizi (özellikle B6, folik asit, B12 ve D vitaminleri) dikkatle takip edin ve iyileştirin.
4) Omega 3 eksikliğine izin vermeyin, daha çok DHA kazanmaya gayret edin.
5) Ağır metal yükünüzü sıfırlayın, özellikle cıvayı takibe alın.
6) Tiroid bezinizi kontrol ettirin, hipotiroidiniz varsa düzeltin.
7) Mitokondrilerinizi zehirlemeyin. Özellikle parasetamol içeren ağrı kesiciler ve kinolun içeren antibiyotiklerden uzak durun.
8) Magnezyumunuz eksikse magnezyum malat ve glisinat takviyesi alın.
9) Testosteron/östrojen seviyelerinizi takibe alın.

10)Böbrek üstü bezleriniz iyi çalışıyor mu araştırın.

6195f00f2af10704e00e76df Sağlık

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir