Uzman Anahtar Doğa Okulları cemre
 
5s dikey Uzmanlar Petrol HRS Ajans

B12 Eksikliği Olanlar Dikkat! Yenebilirsiniz…

featured

B12 Eksikliği Olanlar Dikkat! Yenebilirsiniz…  B12 birçok kişi için eksikliği sık görülen bir vitamindir. Vücudumuzun üretmediği fakat çok ihtiyaç duyduğu  bu sorunu ek takviyelerle yenebilirsiniz.

resim 2022 01 03 104749 Güncel

B12 vitamin eksikliği birçok kişinin karşılaştığı sağlık problemlerinden biridir. Vücuda yalnızca dışardan alınan B12 vitamini besinler aracılığıyla karşılanıyor. B12 vitamini yetersiz alındığında vücutta bazı rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar. B12 vitamin eksikliğinde sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar başta olmak üzere birçok kronik hastalık ortaya çıkabilir. Peki, B12 vitamin eksikliğini gideren besinler nelerdir?

b12 3 Güncel

Vücudun üretmediği ancak en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biri olan B12 günümüzde de en çok şikayet edilen eksikliklerden biridir. Özellikle hamile kadınların alması gereken ek vitamin takviyelerinden biri olan B12 DNA yapısının oluşumu ve sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamindir. Hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamini et ve tavuk tüketmeyen kişilerde en çok yaşanan eksikliktir. Anemi (kansızlık), nörolojik ve ruhsal bozukluk gibi üç temel rahatsızlığa zemin hazırlayan B12 eksikliği zamanında tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bağırsaklarda bulunan bakterilerle sentezlenip su da çözülebilen B12 vitamini vücutta kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını destekler.

b12 4 Güncel

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

– Bağırsakların çalışması için etkin olan B12 vitamini eksilince bu çalışma ya yavaşlar ya da hızlı çalışır. Bu yüzden bağırsak besinleri çözümlemekte ya zorlanır ya da hızlı çözer. Kabızlık ve sürekli ishal gibi iki farklı sindirim sorununa neden olur.

– Sinir uçlarının daha sağlıklı çalışması ve vücut içerisindeki alışverişi sağlamak için B12 vitamini gereklidir. Ancak B12 vitamini eksilince sinir hücreleri yeteri kadar beyne uyarıcı veremez bu da beyin yorgunluğunu artırır. Buna bağlı stres ve gerginlik gibi ruhsal rahatsızlıklar artar.

B12 vitamin eksikliği olanlar dikkat! Bu gıda B12 vitamin eksikliğini hızla gideriyor…
– Vücudun hastalıklara karşı direncinin azalmasının nedenleri arasında B12 vitamin eksikliği vardır. Özellikle sürekli grip ve yorgunluk halleri bu yüzden yaşanır.

– B12 vitamin eksikliğinin en belirgin belirtileri ise tırnak kırılması ve saç dökülmesidir. Zayıflayan sinir hücreleri gerekli vitamin ve mineralleri vücutta ölü hücrelere yetiştiremediklerinde buralara yenilenen kök hücreler zayıflar. Bu da kırılmaya ya da dökülmeye neden olur.

SAMSUN HABER İLE İLGİLİ İÇERİKLERE GÖZ ATIN.

Uygulamayı Yükle

Samsun'a Dair Tüm Haberleri Yakından Takip Etmek İçin Uygulamamızı İndirin.